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奇亚籽减肥的吃法是怎样的呢

奇亚籽可以代餐食用,例如:可以在晚餐的时候用奇亚籽拌酸奶食用。

这样可以获取丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维、维生素等营养成分,而且又有很强烈的饱腹感,有利于减少进食,从而起到辅助减肥的作用。

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